Progressive Muskelentspannung

Erlernen und üben Sie in diesem Kurs die Technik der Progressiven Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist ein spezielles Entspannungsverfahren, dessen Ziel eine Entspannung von Körper und Geist, sowie eine verbesserte Selbstwahrnehmung ist.
Sie ist besonders als Unterstützung geeignet für Menschen mit Ängsten, Schlafstörungen, Depressionen, Burnout, chronischen Schmerz-erkrankungen wie Kopf- oder Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und Magen-Darm-Erkrankungen.

Das Prinzip der Entspannung beruht bei dieser Methode auf der nacheinander erfolgenden Anspannung einzelner, definierter Muskelpartien und der darauffolgenden Entspannung.
Die Kursteilnehmer lernen, ihre Konzentration auf die zwei unterschiedlichen Zustände zwischen Spannung und Entspannung zu richten und sich dem Unterschied genau bewusst werden.

Sie werden angeleitet, die erlernten Übungen zuhause eigenständig fortzuführen.

Die progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt in der Regel schnell positive Wirkung. Sie kann im Sitzen und Liegen, an jedem Ort und ohne weitere Hilfsmittel praktiziert werden.

Sie ist somit auch sehr  gut für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet und lässt sich hervorragend in den Alltag einbauen.

Dauer: 10  x 1 Stunde

Der Kurs kann nach § 20 Abs. 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst werden. Besprechen Sie das bitte im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse.

Die Kosten betragen pro Teilnehmer 99€ zzgl. MwSt.

Anmeldung & Terminabsprache über das Kontaktformular, per Mail an info@mindchange-online.de oder telefonisch unter 0171 4288824

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