Stressmanagement

Ob nun beruflich oder privat - Stress ist heutzutage nicht mehr wegzudenken.
Immer öfter kommen wir an einen Punkt, an dem wir uns ausgelaugt und müde fühlen und  den steigenden Anforderungen nicht mehr gewachsen sind. Das muss nicht sein.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Stress entsteht und welche psychischen und physischen Auswirkungen er auf uns hat.
Sie identifizieren Ihre ganz persönlichen Stressauslöser und lernen verschiedene Verhaltensweisen und Methoden zur Stressvermeidung und zum Stressabbau kennen.
Hierzu gehören unter anderem gutes Zeitmanagement, Prioritäten setzen, Abgrenzung („Nein“ sagen) und kurze Entspannungsübungen für die stressigen Momente zwischendurch.

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf stressfördernde Denkmuster, hinterfragen diese und erarbeiten neue, produktivere Denkweisen, die sie zuhause festigen können.

So können Sie eine Stressbewältigung entwickeln, die wirklich zu Ihnen passt und in Ihren individuellen Alltag eingebaut werden kann.
Am Ende des Kurses haben Sie erfahren, wie Stress entsteht, wie Sie Ihn vermeiden können und was Sie tun können, um entspannter und gelassener durch den Alltag zu gehen. 

Dauer: 4 x 1,5 Stunden 

Die Kosten betragen 49€ zzgl.  MwSt pro Teilnehmer.

Anmeldung & Terminabsprache über das Kontaktformular, per Mail an info@mindchange-online.de oder telefonisch unter 0171 4288824

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